30 phút tập Gym mỗi ngày - bạn đã tăng cường sức khỏe hơn 50%

by Admin|11/12/2017

Bộ môn thể thao nào cũng đem đến cho chúng ta những lợi ích sức khỏe riêng biệt. 
Với Gym, lợi ích mà nó đem lại không chỉ dừng lại ở việc giúp chúng ta sở hữu một thân hình săn chắc, cơ bắp, cân đối.

Tập gym có tác dụng gì?

Việc tập luyện thể hình thường xuyên, đúng cách mang lại những lợi ích tuyệt vời: Giúp bạn có thân hình đẹp, thu hút người khác phái; nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật. Thêm vào đó, tập gym khiến bạn luôn tràn đầy sức sống, tinh thần thoải mái và tăng cường sinh lực cho cả nam giới và phụ nữ. StarFitness cung cấp dịch vụ gym tại Lào Cai với cơ sở vật chất hiện đại, đội ngũ huấn luyện viên kinh nghiệm, tận tâm. 

 

Plank với động tác đơn giản đem lại hiệu quả bất ngờ . Ảnh: Star Fitness Lào Cai

Tập gym giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Hằng ngày đến phòng tập và lao vào luyện tập chăm chỉ, sẽ giúp thúc đẩy các quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bởi lúc đó cơ thể được vận động, các cơ phải hoạt động liên tục khiến các nguồn năng lượng được chuyển hóa thành các chất rồi được đào thải ra khỏi cơ thể, từ đó kích thích các hệ như bài tiết, tiêu hóa, hô hấp... khiến cơ thể như một dây chuyền lao động không có chỗ nào ngưng nghỉ. Nếu có thể lặp lại quá trình này thường xuyên, cơ thể sẽ trở nên khoẻ mạnh và săn chắc hơn.  

tap-gym-lao-cai

         Các huấn luyện viên tại Star Fitness đều được đào tạo bài bản chuyên nghiệp. Ảnh: Star Fitness Lào Cai

Luyện tập thể hình thường xuyên, đúng cách và kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp bạn có vóc dáng cân đối, săn chắc. Với những người có thể trạng cân đối, tập gym giúp cơ thể phát triển đều đặn và đẹp hơn. 

Tập gym cải thiện và nâng cao sức khỏe tim mạch

tap-gym-lao-cai

Cơ sở vật chất Star Fitness đạt chất lượng quốc tế. Ảnh: Star Fitness Lào Cai

Khảo sát ở 14.223 người, các chuyên gia nhận thấy những ai hoạt động thể lực ở mức nhẹ hoặc trung bình/cao lần lượt giảm được 32% và 47% nguy cơ tử vong vì nhồi máu cơ tim, so với những người không vận động cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy người tập tập thể dục kích thích dòng chảy máu đến tim, giúp làm lành vết thương, góp phần giảm tỷ lệ tử vong. Đơn giản như việc chạy bộ mỗi ngày 30 phút cũng có tác dụng mang lại tinh thần sảng khoái, giúp tuần hoàn máu tốt. 

Tập Gym giúp vóc dáng khỏe mạnh,săn chắc và gọn gàng

Luyện tập thể hình thường xuyên, đúng cách và kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp bạn có vóc dáng cân đối, săn chắc. Người béo tập gym có tác dụng giảm mỡ thừa một cách an toàn, khiến cơ bắp phát triển và thân hình thon gọn không còn bị chảy nhão. Tập gym giúp người gầy tăng cân, cơ thể săn chắc tránh không bị rơi vào tình trạng "skinny fat" - tuy gần nhưng lượng mỡ trong cơ thể lại cao.

tap-gym-lao-cai

Luyện tập cùng máy móc hiện đại hỗ trợ đắc lực với giảm lượng mỡ cơ thể  Ảnh: Star Fitness Lào Cai

Tập gym khiến tinh thần sảng khoái

Tập luyện làm giải phóng các chất hóa học trong não như dopamine, epinephrine, khiến bạn thấy tích cực, sảng khoái, hưng phấn hơn. Với nhiều người, việc tập gym giúp học xóa tan sự căng thẳng, mệt mỏi sau những giờ làm việc, học tập vất vả. Ngoài ra, đến các phòng tập tạo điều kiện để được gặp gỡ, giao lưu với mọi người, mở rộng các mối quan hệ, sống tích cực và lạc quan hơn.

Tinh thần thoải mái đem tới vẻ ngoài tươi trẻ  Ảnh: Star Fitness Lào Cai 

Nhờ những ảnh hưởng tích cực của việc tập gym mà trào lưu này ngày càng phủ sóng rộng rãi hơn. Hiểu được yếu tố ấy, Star Fitness luôn nỗ lực hết mình cải thiện chất lượng dịch vụ, để có thể đem cho khách hàng trải nghiệm tập gym tại Lào Cai hàng đầu!

 

 

BẠN ĐÃ SẴN SÀNG LÀM ĐẸP CƠ THỂ CHƯA?